Fundacja z uśmiechem

Wyszukiwarka w serwisie

Europejski kodeks walki z rakiem

„Europejski kodeks walki z rakiem” koncentruje się na działaniach, jakie mogą podjąć obywatele, aby zapobiegać nowotworom.

Skuteczne zapobieganie chorobom nowotworowym wymaga, aby te indywidualne działania były wspierane przez politykę i działania rządu.
Więcej informacji na temat Europejskiego kodeksu walki z rakiem znajduje się na stronie: http://cancer-code-europe.iarc.fr  http://www.kodekswalkizrakiem.pl

Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci

Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.

Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/3715-2/

Utrzymuj prawidłową masę ciała.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/nie_dopusc_do_nadwagi/

   

Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu.

Ogranicz czas spędzany na siedząco.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/ruszaj_sie/

 

 Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:

· jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców;

· ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych;

· unikaj przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą zawartością soli.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/jedz_prawidlowo/

 

Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie.
Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/ogranicz-alkohol/

   

Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci).
Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej.
Nie korzystaj z solarium.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/chron_sie_przed_sloncem/

 

Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/chron_sie_w_pracy/

   

Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/ogranicz_promieniowanie/

 

 

Kobiety powinny pamiętać o tym, że:

· karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią;

· hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/zalecenia_dla_kobiet/

 

 Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:

· wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków);

· wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV (dotyczy dziewcząt).

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/dbaj_o_szczepienia/

 

Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:

· raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet);

· raka piersi (u kobiet);

· raka szyjki macicy (u kobiet).

http://www.kodekswalkizrakiem.pl/badaj_sie/

 

 

Facebook

Serdecznie dziękujemy wszystkim darczyńcom za przekazanie 1 % podatku za 2016 r. na Fundację "Z uśmiechem przez życie".

Dzięki Państwa wsparciu udało nam się zebrać

5525,30 zł.

 

Dziękujemy!